10 consejos útiles para sobrevivir al invierno

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¡Los días fríos llegaron para quedarse!

Poco a poco el otoño abre paso al frío invierno y esto trae como consecuencia pies y manos heladas, enfermedades respiratorias, además de manos y labios partidos, cuerpos congelados, entre otras consecuencias. Por lo mismo, es importante saber cómo cuidarse y aquí tenemos los consejos perfectos para ti.

Entre ellos los primordiales son cuidar y mantener la higiene, ya que lavar las manos con regularidad podría ayudar a evitar el contagio de virus que nos llevan a contraer resfríos y gripes, ya que es la puerta de acceso primordial. Asimismo, es importante evitar los cambios de temperatura bruscos: de muy frío a muy caliente y viceversa.

Dentro de esta misma línea, hay que consumir alimentos que fortalezcan las defensas, por medio de la adquisición de vitaminas A, C y D, que hayamos en lácteos, cítricos y verduras de hoja. Porque la alimentación es algo que no se debe descuidar y no comer a deshoras, ya que comer sano también ayuda. Al igual que el ejercicio físico, porque calentar el cuerpo con actividades es perfecto para luchar contra el frío.

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