7 excelentes recomendaciones para realizar con éxito teletrabajo en casa

El buen desempeño de realizar nuestro trabajo desde casa, depende absolutamente de nuestro empeño por hacerlo bien, el cual depende igualmente de la capacidad que tenemos de adaptarnos a sobrellevar el trabajo bajo el aislamiento social.

Se debe lograr una conciliación del trabajo con la vida personal y familiar, por lo que te ofrecemos pasos que debes realizar para asegurar terminar tu jornada laboral con éxito desde casa.

1. Mantén tu rutina diaria como si tuvieras que apersonarte en la oficina: párate a la misma hora, dúchate, vístete y toma el desayuno.
2. Prepara un lugar de trabajo cómodo y bien iluminado.
3. Realiza tu trabajo con un rito de inicio y culminación de la jornada. Instala tus equipos y desconéctalos apenas termines.
4. Agenda reuniones con una duración máxima de 45 minutos y descansa otros 15 entre ellas.
5. Realiza ejercicios de relajación muscular y caminatas cada 30 minutos de haber permanecido.
6. Define un horario de colación.
7. Escoge espacios entre tu horario para despejar la mente, revisa tu celular, habla con tu familia, escucha un poco de música.

“La única amenaza no es el virus, hay amenazas en materia de salud mental que tenemos que cuidar, y la mejor manera es siguiendo las recomendaciones de los expertos, a través de las guías que hemos compartido, y también a través de jefaturas que, con liderazgo, puedan guiar y acompañar a sus equipos en este proceso de cambios”, finaliza Fernanda Vicuña, directora de Personas UC.